Irene Tolu Jardim da Cerca da Graça

Irene Tolu dá aulas de Hatha Yoga em Lisboa, em dois locais. As aulas de grupo decorrem na clínica AcupMed, nos Anjos, às terças e quintas-feiras às 19h, com duração de 90 minutos. Às segundas-feiras às 19h realiza-se uma aula ao ar livre de 60 minutos no Jardim da Cerca da Graça. Os encontros estão abertos a todos os níveis, com variações e opções adaptadas a diferentes condições e necessidades.

A prática combina posturas (asana), técnicas de respiração (pranayama) e meditação (dhyana), segundo os métodos tradicionais do Hatha Yoga. O trabalho de posturas procura desenvolver força, equilíbrio e flexibilidade, bem como a consciência da postura corporal. O trabalho de respiração visa aliviar o stress e equilibrar o sistema nervoso, e a meditação treina a atenção. O ambiente das aulas é descontraído, por vezes bem-disposto, e incentiva cada aluno a encontrar o seu próprio ritmo.

Além das aulas de grupo, existem aulas particulares para pessoas individuais ou grupos de amigos e familiares, ajustadas a iniciantes ou a praticantes avançados. A professora tem certificação RYT 200 e formação em pranayama e técnicas respiratórias. As aulas podem ser dadas em várias línguas, além do português. A marcação de uma aula experimental é feita através de um formulário online, e o contacto pode ser feito por e-mail, WhatsApp ou Instagram.