Jennifer Simons

Jennifer Simons bietet in Nürnberg-Gostenhof sowie online achtsamkeitsbasierte Stressreduktion nach dem MBSR-Programm an. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction und wurde vor mehr als vier Jahrzehnten von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts entwickelt. Das Programm verbindet wissenschaftlich erforschte Methoden mit praktischen Achtsamkeitsübungen und zielt darauf ab, den Umgang mit Stress, körperlichen Beschwerden und belastenden Gedanken nachhaltig zu verändern.

Das Kernangebot besteht aus einem achtwöchigen MBSR-Kurs, der sowohl als Präsenzveranstaltung in Gostenhof als auch als Live-Onlinekurs über Zoom stattfindet. Beide Formate umfassen wöchentliche Sitzungen sowie einen ganztägigen Übungstag. Ergänzend werden ein MBSR-Vertiefungstraining, ein Adventskurs zum Thema Achtsamkeit sowie spezielle Kurse für Kinder angeboten.

Für Interessierte, die das Programm zunächst kennenlernen möchten, finden kostenfreie und unverbindliche Infoabende statt, bei denen eine erste kleine Achtsamkeitsübung ausprobiert werden kann. Die Teilnehmerzahl ist auf zwölf Personen begrenzt, eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Jennifer Simons begleitet die Teilnehmenden auf dem Weg zu einem bewussteren und stressärmeren Alltag.