BIN BEI MIR

Bin bei mir ist ein auf Achtsamkeit und Stressbewältigung spezialisiertes Angebot in Nürnberg, das von der selbständigen Trainerin Swetlana Sobolewski geleitet wird. Im Mittelpunkt steht das von Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction), das sowohl in Präsenz als auch über Zoom zugänglich ist. Das Angebot richtet sich an Menschen, die gezielt Methoden zur Stressreduktion erlernen oder eine bestehende Meditationspraxis vertiefen möchten.

Zur Auswahl stehen mehrere Kursformate: der klassische 8-Wochen-Kurs mit wöchentlichen Abendeinheiten und einem ganztägigen Achtsamkeitstag in Stille, ein kompakteres 6-Tage-Format sowie ein einführendes Wochenend-Seminar. Ergänzend gibt es ein Einzeltraining in sechs Sitzungen zu je 90 Minuten. Alle Formate beinhalten ein individuelles Vor- und Nachgespräch sowie begleitendes Übungsmaterial für die tägliche Praxis zuhause. Der klassische 8-Wochen-Kurs ist für einen Krankenkassenzuschuss zertifiziert.

Darüber hinaus bietet Swetlana Sobolewski maßgeschneiderte Achtsamkeitsseminare für Unternehmen und Institutionen an, wahlweise vor Ort oder als Online-Veranstaltung. Gelegentliche Refresh-Abende ermöglichen sowohl die Auffrischung erlernter Inhalte als auch einen ersten Einblick für Neuinteressierte.