Méditation de Pleine Conscience

Meditation Flow est un espace dédié à la pratique de la méditation de pleine conscience, fondé et animé par David Sautel, instructeur certifié MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et membre de l'Association française des enseignants MBSR. Le studio propose des cours accessibles à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants expérimentés, aussi bien en présentiel à Paris qu'à distance via Zoom.

L'offre comprend plusieurs formats : un atelier découverte d'1h15 en petit groupe pour une première approche de la pleine conscience, un stage MBSR sur 8 semaines incluant une journée d'approfondissement, des séances de découverte du programme MBSR, un accompagnement individuel sur mesure, des ateliers hebdomadaires le vendredi à Paris 20e, des pauses de méditation guidée en ligne via la plateforme We Sit, ainsi que des interventions en entreprise. Les séances en présentiel se tiennent dans le 11e arrondissement de Paris, à proximité des métros Père-Lachaise et Rue Saint-Maur.

La pratique proposée s'appuie sur des méthodes issues de la recherche scientifique et vise notamment la gestion du stress et de l'anxiété, la régulation émotionnelle et l'amélioration de la concentration. Un appel gratuit de 15 minutes est disponible pour toute personne souhaitant se renseigner avant de s'engager.