One Step Pilates

Το One Step Pilates είναι μικρό ανεξάρτητο στούντιο Pilates στην Αγία Παρασκευή της Αθήνας, στον 1ο όροφο του εμπορικού κέντρου Αίθριο, στη λεωφόρο Μεσογείων. Τα μαθήματα πραγματοποιούνται αποκλειστικά σε εξειδικευμένα όργανα Pilates, με τον εκπαιδευτή να καθοδηγεί και να εποπτεύει κάθε τμήμα. Ο εξοπλισμός περιλαμβάνει Reformer, Cadillac/Tower Rehab Reformer και Wunda Chair, που χρησιμοποιούνται για μυϊκή ενδυνάμωση, σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και βελτίωση της στάσης του σώματος.

Τα τμήματα είναι 7μελή και κάθε μάθημα διαρκεί 60 λεπτά, με ολοκληρωμένο ασκησιολόγιο για όλο το σώμα. Προσφέρονται τρία επίπεδα: βασικό (Beginners), μεσαίο (Intermediate) και προχωρημένο (Advanced). Το βασικό επίπεδο εισάγει στις αρχές της μεθόδου και στην ορθή χρήση του εξοπλισμού, το μεσαίο δίνει έμφαση στη ροή και στην αποτελεσματικότητα της κίνησης, ενώ το προχωρημένο απευθύνεται σε ασκούμενους με άριστη φυσική κατάσταση και πολυετή εμπειρία. Η μέθοδος αξιοποιείται και ως προετοιμασία για αθλητές και χορευτές, καθώς και σε περιπτώσεις μυοσκελετικών προβλημάτων, όπως η σκολίωση, η κύφωση και η λόρδωση.

Υπεύθυνη του χώρου είναι η Βάσια Λέτσιου, με σπουδές Musical Theatre and Dance στο Cambridge, εκπαίδευση στη μέθοδο Pilates της BASI και πτυχίο Ψυχολογίας από το Πάντειο Πανεπιστήμιο. Η εγγραφή και το πρώτο μάθημα προγραμματίζονται κατόπιν επικοινωνίας με το στούντιο.