Pilates so Sisou

Menšie nezávislé štúdio zamerané na pilates vedie inštruktorka Silvia Bubeňková, ktorá má vyše desať rokov praxe a vzdelanie v metóde STOTT PILATES®. Lekcie prebiehajú dvoma spôsobmi: naživo v mestskej časti Kustrova v Košiciach, v priestoroch FamilyGym Oáza, a online cez živý videohovor. Online hodiny nie sú predtočené videá, inštruktorka počas nich sleduje pohyb cez kameru a koriguje ho slovne v reálnom čase.

Cvičí sa v malých skupinách, v štúdiu je podľa popisu najviac desať osôb, a dôraz sa kladie na anatomickú presnosť, správnu polohu panvy, prácu s dychom a šetrný prístup ku kĺbom a chrbtici. Rozvrh zahŕňa online lekcie s dĺžkou 30 alebo 45 minút, napríklad zamerané na brušné svalstvo alebo všeobecný pilates, a hodinové skupinové lekcie v štúdiu. Lekcie sú vhodné aj pre začiatočníkov, časť z nich je určená všetkým úrovniam. K dispozícii je tiež individuálne cvičenie online aj naživo v Košiciach, vrátane programu pri pohybových obmedzeniach alebo rekonvalescencii.

Na lekciách sa precvičuje klasický repertoár, napríklad The Hundred, Roll Up, Shoulder Bridge, Side Kick, Spine Twist či Cat Swimming. Podložky a pomôcky sú v štúdiu na mieste, na online hodinu stačí podložka, uterák alebo deka. Lekcie vedie inštruktorka po slovensky alebo po anglicky a online cvičí aj s klientmi z Česka. Rezervácie online lekcií prebiehajú cez web štúdia, lekcie v štúdiu cez rezervačný systém FamilyGym.