Pohybové cvičenia MIX v Bernolákove

Menšie nezávislé štúdio v obci Bernolákovo pri Bratislave, ktoré sa zameriava najmä na ženy a spája pohyb, výživu, koučing a diagnostiku tela. Vedie ho lektorka a nutričná koučka Erika Omastová, ktorá pracuje s malým počtom klientok, aby zostal zachovaný individuálny prístup. Štúdio sa samo vymedzuje voči bežnému fitness centru a kladie dôraz na dlhodobú, udržateľnú zmenu návykov.

Ponuka zahŕňa komplexný program pre ženy, ktorý začína diagnostikou a rozhovorom o návykoch, pohybe a stravovaní a pokračuje tréningovým plánom na mieru s priebežným sledovaním pokroku. Ďalej sú k dispozícii individuálne tréningy 1:1 alebo vo dvojici zamerané na silu, spevnenie tela, kondíciu a správny pohyb. Skupinové tréningy prebiehajú v malých skupinách a patria k nim Flowin, silové a kondičné tréningy. Súčasťou ponuky sú aj ajurvédske masáže a maderoterapia, teda masáž drevenými pomôckami zameraná na pokožku a kontúry tela.

Štúdio ponúka aj služby pre firmy, napríklad deň zdravia pre zamestnancov s diagnostickým meraním a krátkou konzultáciou, cvičenie na kompenzáciu sedavej práce, workshopy o výžive a pravidelné firemné programy. Lektorka uvádza certifikáty v oblasti intuitívneho a emočného jedenia, nutričného koučingu, Flowin a ajurvédy. Prvé stretnutie je nezáväzné a slúži na rozhovor o cieľoch a vhodnosti programu.