Yoga de la Forêt Arnage

Yoga de la Forêt est une structure d'enseignement du Hatha Yoga de tradition Sivananda, implantée au Mans depuis 2012. Elle est fondée et animée par deux enseignants certifiés, Zaÿ Sivadas et Andréa Saraswati, qui ont découvert le Yoga Sivananda à Paris en 2002 avant de s'engager dans un parcours durable de pratique et de transmission.

Les séances en salle se déroulent à l'Espace Beaulieu, au 40 rue de la Blanchisserie, au Mans. Les cours collectifs, d'une durée de 1 h 30, sont proposés du lundi au vendredi en soirée, sur plusieurs créneaux adaptés aux débutants et à tous niveaux. Chaque séance articule postures (asanas), exercices respiratoires (pranayamas), relaxation (savasana) et travail de concentration. Les cours suivent le calendrier scolaire et sont suspendus pendant les vacances et les jours fériés.

En complément des cours en présentiel, la structure propose un cours d'essai en ligne gratuit, une formation complète en six séances disponible sur Udemy, ainsi que des méditations guidées audio. Des week-ends de retraite intensive et des séjours de yoga à l'étranger sont également organisés ponctuellement. La méditation yoga-phosphénique, qui associe entraînement de l'attention et travail avec la lumière du phosphène, figure aussi au programme.