Yoga prénatal Dijon

Katia Claude est professeure de yoga certifiée par la Fédération Française Green Yoga, une certification reconnue à l'international par Yoga Alliance. Elle propose des cours collectifs et particuliers à Dijon, principalement dans le quartier de Montchapet, avec des séances organisées à l'Atelier Perché.

L'offre de cours repose sur trois disciplines complémentaires. Le Vinyasa Flow associe enchaînements dynamiques et synchronisation du souffle avec le mouvement, favorisant le renforcement musculaire et l'apaisement mental. Le Yin Yoga adopte une approche passive et méditative : les postures, essentiellement au sol, sont tenues dans l'immobilité prolongée afin d'agir en profondeur sur les fascias, les tendons et les ligaments. Le yoga prénatal, pratiqué selon la méthode Dilga, est spécifiquement conçu pour accompagner les femmes enceintes. Chaque séance intègre l'utilisation de supports tels que briques, sangles, couvertures et bolsters, et s'adapte aux énergies saisonnières ou aux intentions de pratique.

Les bénéfices recherchés incluent le renforcement et l'assouplissement musculaire, l'amélioration de la posture et de l'équilibre, la réduction du stress et de l'anxiété, ainsi qu'une relaxation profonde favorisant la qualité du sommeil. Les cours sont ouverts aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants réguliers.