Ashtanga Cascais Yoga Shala

O Ashtanga Cascais Yoga Shala funciona desde 2007 em Cascais e dedica-se ao ensino tradicional de Ashtanga Yoga. Foi fundado por Vera Simões, professora de yoga e meditação com mais de duas décadas de experiência e formação como Health Coach, que continua a dar aulas no espaço.

O programa regular inclui aulas presenciais e em formato online, no Shala Online, com turmas de manhã e ao final do dia. As turmas destinam-se tanto a iniciantes como a praticantes mais experientes. O ensino é feito de forma individual e progressiva, adaptado às capacidades e às necessidades de cada aluno. O Ashtanga Yoga é apresentado como uma prática dinâmica e exigente, acessível a pessoas de diferentes condições físicas.

Para além das aulas semanais, o estúdio organiza workshops e retiros que combinam a prática de yoga com hábitos de vida saudáveis e com a meditação. Realizam-se também intensivos com professores convidados e workshops noutras cidades, como o Porto. Os conteúdos abordam temas como gestão do stresse, saúde e longevidade. O estúdio disponibiliza o site em português e em inglês, e o contacto para marcar uma aula experimental é feito por e-mail ou por telemóvel.