BellyKick

BellyKick je menšie nezávislé štúdio v meste Bratislava, v mestskej časti Petržalka, zamerané na pohyb pre tehotné ženy a mamičky s deťmi do troch rokov. Funguje od roku 2017 a vzniklo z potreby mamičiek pokračovať v cvičení aj po narodení dieťaťa. Štúdio vedie zakladateľka a lektorka Mgr. Vladimíra Šmelková.

Ponuka je rozdelená podľa životnej fázy. Tehotné ženy môžu cvičiť od 12. týždňa, pričom hodiny kombinujú kruhový tréning s ľahkými činkami, bosu a fitloptou s relaxáciou a Kegelovými cvikmi. Pre ženy po šestonedelí je určená obnova hlbokého stabilizačného systému, práca s diastázou a panvovým dnom, neskôr tabata, kondičný box a ďalšie formy pohybu. Samostatná hodina je zameraná na silový tréning v perimenopauze s dôrazom na techniku a kontrolovanú záťaž. Každá hodina trvá 60 minút.

Skupiny sú malé, spravidla do 4 – 6 mamičiek, takže lektorka sleduje techniku každej z nich. Bábätká sú na hodinách vítané, k dispozícii je detský kútik a prebaľovanie a cvičiť sa dá aj s dieťaťom v náručí. Súčasťou ceny sú plienky, vlhčené obrúsky, hygienické potreby a požičanie uteráka a karimatky. Miesta sa rezervujú online cez systém Reservio alebo telefonicky.