Empigo

Empigo je menšie nezávislé štúdio osobného tréningu v meste Košice, ktoré vedie tréner Mirek Pramuka. Tréningy prebiehajú v mestskej časti Západ, podľa údajov z webu vo Fitness centre Borovicový Háj. Ponuka je zameraná na jednotlivcov aj dvojice a vychádza z individuálneho prístupu, bez extrémnych diét a bez tlaku na výkon za každú cenu.

Spolupráca sa začína nezáväznou a bezplatnou úvodnou konzultáciou, na ktorej sa určia ciele a potreby klienta. Základom je trojmesačný tréningový program s 22 tréningami, každý trvá 60 minút. Súčasťou programu je týždenná kontrola a vyhodnocovanie pokroku. Medzi hlavné témy patria zdravé chudnutie, budovanie sily a svalovej hmoty, zlepšenie pohyblivosti, viac energie a kondície, ako aj práca s bolesťou chrbta a kĺbov. Podľa referencií sa tréner venuje aj správnej technike cvičenia, stravovaniu a životnému štýlu.

Okrem tréningov štúdio ponúka online konzultáciu, osobné stretnutie alebo telefonát na tému cvičenia a stravovania. K dispozícii sú aj darčekové poukazy, napríklad na jeden mesiac spolupráce, na trojmesačný program či na poradenstvo v oblasti stravovania. Web uvádza 174 klientov, 9 rokov praxe a hodnotenie 5,0 na Google aj Facebooku.