HealthGym

HealthGym je menšie nezávislé štúdio v mestskej časti Karlova Ves v Bratislave, ktoré funguje ako privátna funkčná zóna a nie ako klasická posilňovňa so strojmi. Zameriava sa na individuálnu prácu s klientom, na budovanie správnych pohybových vzorov a na rozvoj fyzickej aj psychickej odolnosti. Každý tréning sa začína vstupnou diagnostikou, ktorá zahŕňa anamnézu, analýzu zloženia tela, metabolické merania a testovanie pohybových vzorov, dýchania a svalovej sily. Na jej základe tréner pripraví program šitý na ciele klienta, napríklad nápravu pohybových vzorov, kompenzáciu sedavého zamestnania, športovú prípravu alebo návrat k pohybu po zranení či tehotenstve.

Priestor je privátny, takže klient sa môže sústrediť bez rušenia a počas tréningu je pod dozorom trénera, s ktorým spolupracuje. Využíva sa vnútorné vybavenie aj okolité vonkajšie priestory, pretože atletická dráha, prekážkové ihrisko v štýle Spartan a plaváreň sú vzdialené približne päť minút. Tréningové metódy zahŕňajú cvičenia vychádzajúce z funkčnej diagnostiky FMS, gymnastické a atletické prvky, základy vzpierania, prácu s kettlebellom, indian clubs a steel mace, ako aj prístupy zamerané na držanie tela a bráničné dýchanie.

Štúdio ponúka aj regeneráciu: masáže, bankovanie, manuálnu terapiu, kineziotaping a flossing. K dispozícii sú tiež regeneračné lymfonohavice, elektrostimulácia a masážna pištoľ. Doplnkom sú služby ako stravovací plán, meranie laktátovej krivky či analýza potu a hydratácie. Tím tvorí päť trénerov s vysokoškolským vzdelaním v oblasti športu.