One2One

O One2One é um estúdio privado de treino personalizado e pilates clínico situado em Cascais, nas Galerias O Navegador, na Avenida 25 de Abril. O conceito assenta no acompanhamento individual: cada sessão é dedicada a uma única pessoa, num espaço reservado e sem a presença de multidões, o que permite manter a atenção do profissional em exclusivo ao longo do treino.

A oferta divide-se em duas vertentes. O treino personalizado one-to-one é orientado para objetivos como o ganho de força, a melhoria da condição física, a perda de peso, o desenvolvimento da resistência e o aumento da performance, com planos construídos de forma individual. O pilates clínico dirige-se a quem tem dores, lesões ou problemas posturais, abrangendo situações lombares e cervicais, reabilitação e prevenção de lesões, sempre com exercícios controlados e adaptados à condição de cada pessoa.

O processo começa com uma avaliação inicial, que define se o acompanhamento mais adequado é o treino personalizado ou o pilates clínico. A equipa conta com mais de cinco anos de experiência e o estúdio funciona todos os dias da semana, com marcação de avaliação por telefone. O espaço dispõe de equipamento para treino de força de membros superiores e inferiores e para trabalho cardiovascular.