Estúdio Base Pilates Cascais

O Estúdio Base Pilates Cascais integra uma rede de estúdios de Pilates que funciona desde 2020 e está sobretudo implantada no norte de Portugal. A rede orienta-se para o Pilates clínico e contemporâneo, com atenção à reabilitação funcional, à postura, à flexibilidade, ao alívio de dores e ao fortalecimento muscular. As aulas decorrem em turmas reduzidas, com um máximo de três alunos por horário, o que permite um acompanhamento individualizado.

Segundo a rede, a equipa é composta por fisioterapeutas e técnicos de reabilitação física com formação especializada em Pilates. O acompanhamento inclui uma avaliação postural feita com software próprio e consultas periódicas com fisioterapeutas. Os exercícios são adaptados a diferentes níveis de preparação física, de iniciantes a praticantes avançados, e também a pessoas com dores ou lesões, em contexto de prevenção e reabilitação. Não é exigida prescrição médica, salvo em casos específicos.

O estúdio funciona de segunda a sexta-feira entre as 07:00 e as 21:00, com pausa entre as 13:00 e as 14:00, e ao sábado de manhã. Os horários podem ser fixos ou rotativos, geridos através de uma aplicação. A primeira abordagem é feita numa sessão experimental com avaliação postural, marcada através do formulário do site ou por WhatsApp. Para a sessão experimental, é recomendável levar uma garrafa de água e uma toalha pessoal.