Pilates by Cecília Estúdio

O Pilates by Cecília é um estúdio de Pilates situado na Quinta da Bicuda, na zona da Torre, em Cascais. Dirigido por Ana Cecília, licenciada em Educação Física e Master Instructor de Anatomia 3D e MOTR pela Balanced Body, o espaço funciona com uma equipa de professores e tem estacionamento disponível nas proximidades.

O trabalho começa com uma avaliação neuro-músculo-articular, que serve de base à adaptação dos exercícios às necessidades, limitações e objetivos de cada pessoa. As aulas são oferecidas em três formatos: sessões individuais, aulas em dupla (PT DUO), com um período experimental para verificar a adaptação entre professor e alunos, e aulas em mini-grupo, limitadas a um máximo de 5 participantes. O estúdio dispõe de aparelhos como Reformer, Cadillac, Chair e Ladder Barrel, além do trabalho de solo.

Para além das aulas, o estúdio tem uma vertente de formação dirigida a professores, com certificações Balanced Body em Mat, Reformer e Comprehensive, formações de MOTR, Anatomia 3D e Movement Principles, e ainda formação individual 1 para 1. Algumas aulas e acompanhamentos decorrem também em inglês, o que reflete a presença de alunos estrangeiros na zona de Cascais.